Darmstelsel - prikkelbare darm syndroom

Prikkelbare darm syndroom en voeding

Voeding is een belangrijke factor bij het prikkelbare darm syndroom. Bij het prikkelbare darm syndroom zijn de darmen overgevoelig. Hierdoor reageren ze heftiger of sneller op sommige voedingsmiddelen. Veel mensen die last hebben van het prikkelbare darm syndroom, merken dat sommige voedingsmiddelen hun klachten kunnen verergeren of juist verminderen. Hier leest u 3 tips die u zouden kunnen helpen.

Meer vezels eten

Bij sommige mensen met het prikkelbare darm syndroom verminderen de klachten wanneer ze meer vezels eten. Bent u niet gewend om veel vezels te eten? Voeg dan langzaam meer vezels toe aan uw dieet, zodat uw darmen kunnen wennen aan deze verandering. Voorbeelden van vezelrijk eten zijn:

  • Volkoren graanproducten
  • Peulvruchten
  • Groente en fruit
  • Noten
  • Aardappelen

Bij andere mensen kunnen vezels klachten zoals een opgeblazen gevoel verergeren. Merkt u na een tijdje geen verbetering? Dan is het eten van meer vezels misschien toch niet de juiste oplossing voor uw problemen.

Beperk de inname van melkproducten

In melk en melkproducten zit lactose. Uw darmen kunnen hier gevoelig voor zijn. Heeft u last van het prikkelbare darm syndroom? Dan kunt u proberen om uw zuivelinname te verminderen. Om toch de juiste voedingsstoffen en genoeg eiwitten binnen te krijgen, kunt u melkproducten vervangen door sojaproducten. Andere melkvervangers zoals haver-, kokos- of amandelmelk bevatten geen lactose, maar hiermee mist u de nodige eiwitten.

Minder fructose

Uw darmen kunnen ook gevoelig zijn voor fructose. Dit is fruitsuiker en zit veel in gedroogd fruit en honing. Ook druiven, appels en mango’s bevatten relatief veel fructose. Daarnaast wordt fructose soms toegevoegd aan andere voedingsmiddelen. Het eten van fruit blijft belangrijk voor een gezond dieet, maar probeer om de inname van fructose zoveel mogelijk te beperken.

Neem contact met ons op om te reageren of lees hier meer info over prikkelbare darm syndroom.

Echte of neppe prosecco?

Prosecco is al lange tijd een van de meest gedronken dranken ter wereld. Geen wonder dus dat de vraag naar Italiaanse prosecco groot is. Als resultaat hiervan zijn er veel namaak prosecco’s op de markt. Maar hoe weet u nu of u te maken heeft met de echte Italiaanse prosecco, of dat u een (veel minder lekkere) nepvariant drinkt? Wij vertellen er in dit blog meer over.

Beschermd onder Europees recht

De naam ‘prosecco’ mag eigenlijk helemaal niet gebrukt worden als het niet om de echte prosecco gaat. Hij is namelijk beschermd onder het Europees recht. Alleen wijnen uit de regio Veneto mogen prosecco genoemd worden. Dat betekent zeker niet dat iedereen zich hieraan houdt. Er zijn immers volop nepvarianten van de wijn in omloop. Of de mousserende wijn die u drinkt de echte of de namaak prosecco is, maakt het daadwerkelijk uit? Zeker wel! Neppe prosecco smaakt namelijk vaak veel minder lekker.

Namaak prosecco herkennen

Om te voorkomen dat u teleurgesteld wordt door de prosecco die u koopt, is het natuurlijk belangrijk om te weten hoe u een echte prosecco herkent! Wij zetten een aantal tips op een rij:

  • Het juiste keurmerk: draagt de wijn die u koopt een label ‘DOC’ of ‘DOCG’? Dit is het teken dat het om de echt prosecco uit Veneto.
  • Raadpleeg een wijn app: u kunt tegenwoordig verschillende apps op uw telefoon downloaden waarmee u het label van een fles wijn kunt scannen. De app geeft u dan direct alle informatie, zodat u weet of u met een echte prosecco te maken heeft.
  • De juiste winkel: koop uw prosecco bij de juiste winkel. Dit kan bij een grote keten, maar onze tip is om de echte prosecco te bestellen in de webshop van een bedrijf dat authentieke Italiaanse dranken, ingrediënten en meer bezorgd.

Waar bestelt u altijd uw prosecco? Laat uw tip achter via ons contactformulier.

Verlichitng tuin tips

Het belang van de juiste verlichting

Het belang van de juiste verlichting in de tuin wordt vaak onderschat. Er is wel veel aandacht voor tuinmeubels, planten en leuke accessoires, maar verlichting komt vaak op de laatste plaats. Dat is ontzettend zonde, want met goede verlichting zorg je ervoor dat de nadruk komt te liggen op de juiste plekken in je tuin en door te kiezen voor stijlvolle verlichting voegen ze zelf ook nog veel toe. In dit blog vertellen we meer over de verschillende soorten tuinverlichting.

Lampen onder een afdak of veranda

Onder je afdak of veranda heb je waarschijnlijk in een bepaalde stijl gedecoreerd. Voor de verlichting onder een afdak heb je ontzettend veel keuze. Je kunt namelijk niet alleen verlichting tegen de wanden plaatsen of vrijstaande lampen neerzetten, maar ook hanglampen ophangen. Dat maakt dat je uit veel meer stijlen kunt kiezen.

Gevelverlichting

Gevelverlichting is de meest geplaatste buitenverlichting. Het is een slim idee om aan de voorkant van de woning gevelverlichting met een sensor of timer te plaatsen. Wanneer de woning verlicht is, is de kans dat een inbreker bij je naar binnen probeert te komen namelijk kleiner. Gevelverlichting langs de deur is ook verstandig omdat je dan ‘s avonds niet in het donker hoeft te zoeken naar de sleutel.

Moderne spots

Een moderne tuin wil je natuurlijk ook goed verlichten, maar de lampen zelf moeten een minimaal design hebben. Je kunt kiezen voor een moderne lamp met strakke hoeken, maar het is ook mogelijk om spots in de grond te laten plaatsen. Die nemen geen ruimte in beslag, zien er ontzettend strak en modern uit, maar zorgen toch voor genoeg verlichting in de tuin.

Klassiek, antiek en vintage

Houd je juist wel van klassiek? Dan is antieke of vintage verlichting echt iets voor jou. Kies voor tijdloze, sierlijke lampen. Dat kan in de vorm van gevelverlichting, maar hoge landelijke lantaarnpalen staan ook erg mooi en geven de tuin een unieke look.

Welke verlichting kies jij voor je tuin? Neem contact op en laat het ons weten! Wij horen graag naar welke stijl jouw voorkeur uit gaat.

Inbreker camera tips

Een inbraak voorkomen

Een woninginbraak is een nare en ingrijpende gebeurtenis die u liever niet wilt meemaken. Door goede inbraakpreventie kunt u de kans op een inbraak aanzienlijk verkleinen. Wij geven u een aantal tips, waardoor u met een veilig gevoel kunt genieten van uw huis.

Bewaar uw sleutels op een veilige plek

Veel mensen verstoppen hun sleutel dicht bij de deur. Dit is echter zeer onverstandig! Zeker onder een deurmat of bloempot zal de dief uw sleutel snel vinden. Het is verstandiger om sleutels ver van de deur te bewaren. Is dit niet mogelijk, bijvoorbeeld doordat u weinig ruimte heeft? Dan kunt u overwegen om een beveiligd sleutelkastje te laten installeren.

Plaats geen vakantiefoto’s

Slimme dieven wachten het juiste moment af om in te breken, bijvoorbeeld wanneer de bewoners op vakantie zijn. Het is daarom beter om geen vakantiefoto’s op social media te delen wanneer u weg bent. Het is beter om hiermee te wachten tot u weer terug bent. Dan kunnen inbrekers niet zien wanneer u ver weg bent.

Installeer beveiligingscamera’s

Camera’s helpen u om zicht te houden op uw woning. Zo kunt u meteen alarm slaan wanneer er verdachte bewegingen rondom uw huis zijn. Daarnaast slaan inbrekers een woning sneller over wanneer ze zien dat er camera’s aanwezig zijn. Lees ook onze tips voor camerabewaking voor meer informatie.

Zorg voor goed hang- en sluitwerk

Met hoogwaardige sloten maakt u het een stuk moeilijker voor dieven om uw woning te betreden. Bovendien maken de meeste inbrekers zich snel uit de voeten wanneer het te veel tijd kost om binnen te komen. Door extra beveiliging zoals speciale strips en bijzetsloten wint u dus kostbare tijd. Dat maakt het zeer efficiënte maatregelen om inbraak te voorkomen.